预计华盛顿西部本周将迎来今年最热气温
奥林匹亚 — — 美国国家气象局预计，从周一到周四晚上，华盛顿西部大部分地区将出现“危险的炎热天气”。 预计部分地区气温将达到华氏 90 多度，甚至超过 100 度。 这意味着人们是时候计划并采取预防措施，以在户外和家里保持凉爽和安全。
与高温相关的疾病和死亡是可以预防的。 由于许多华盛顿人的家中没有空调，因此降温可能是一个挑战，特别是对于有健康问题的人、老年人和婴儿来说。
降温中心是保护人们免受高温相关疾病和炎热天气引起的其他并发症的关键资源。 全州将设立许多区域降温中心，并在高温天气期间免费向公众开放。 拨打 2-1-1 或使用此处的全州在线资源查找您附近的冷却中心。 如需 TYY 服务，请先拨打 7-1-1，然后再拨打 2-1-1。 提供语言帮助。
关于热安全的其他重要建议包括：
— 尽可能呆在室内和有空调的环境中。
— 在白天关闭窗户和百叶窗，让您的家保持凉爽。 少用炉子和烤箱，保持室内温度较低。
— 睡前检查一下你的朋友、家人和邻居。 帮助弱势群体或高危人群、年老、患病或可能需要帮助的邻居。
— 保持水分。 多喝不含酒精的液体，但不要等到口渴才喝。
— 确保户外宠物的安全并确保它们免受高温影响。 在草地上行走而不是在柏油路上行走，否则会灼伤宠物的爪子。 切勿将人或宠物留在停放的车辆内。
— 户外工作时要经常休息。 戴宽边帽子、穿浅色、宽松的衣服，并保护皮肤免受晒伤。
— 不要依赖风扇作为唯一的冷却源。 虽然电风扇可能会带来一些舒适感，但当温度很高时，它们并不能预防与热有关的疾病。
— 如果您发现中暑症状（头晕、恶心、头痛、肌肉痉挛），请立即采取行动。 转移到凉爽的地方休息几分钟，如果感觉不舒服，请立即就医。
— 避免极端的温度变化。 温暖的温度并不一定意味着温水。 每年这个时候，河流和湖泊仍然非常寒冷，跳入寒冷的开放水域可能会导致休克、心律失常和溺水。 冷水淋浴与高温相结合会导致体温过低，尤其是对于老人和儿童。 轻松适应温度变化。
— 如果您去游泳或划船，请遵循水上安全提示。 请记住，在开放水域游泳与在游泳池游泳有很大不同。 确保穿着合身的救生衣。
— 在户外生火之前，请检查您所在区域的限制或警告。 高温和干燥条件会增加野火风险。
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【本文由华盛顿州卫生部提供，西雅图中文电台编译】
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