【西雅图中文电台报道，记者：小元】2026年7月的西雅图，迎来了一场跨越近三十年的太极之约。
7月8日至12日，国家级非物质文化遗产陈氏太极拳代表性传承人、陈氏太极拳第十一代嫡宗传人、中国武术九段陈正雷大师，应邀携三个子女——陈斌、陈娟、陈媛媛来到西雅图，为当地太极拳爱好者开展为期五天的系统教学与文化交流活动，共同庆祝中国武术太极学院成立30周年。
(左起：陈娟、洪一娇、陈正雷、陈斌、陈媛媛在西雅图中文电台）
这不仅是一次高水平的太极拳海外教学活动，也是陈正雷大师时隔十年再次来到西雅图。更为难得的是，这一次，三个已经成长为陈氏太极拳重要传承人的子女与他同行。一家两代、四位太极名家同时来到西雅图，为当地近百名太极拳爱好者授课，在西雅图太极界并不多见。
对于中国武术太极学院创办人、陈正雷大师入室弟子洪一娇来说，这次相聚更有着特殊意义。
她追随陈正雷大师学习太极拳已有28年。自1998年陈正雷第一次来到西雅图以来，师徒二人共同见证了陈氏太极拳在这座城市从播种、扎根到逐渐枝繁叶茂的过程。如今，中国武术太极学院迎来成立30周年，已经78岁高龄的陈正雷再次远渡重洋，并带着三个子女来到西雅图，既是为学院庆祝，也是为了继续完成一件他坚持了半个多世纪的事情——把正宗的太极拳传下去，让更多人通过太极获得健康，也通过太极认识中华文化。
（中国武术与太极学院的学员在学习中）
陈正雷是陈氏太极拳第十一代嫡宗传人、国家级非物质文化遗产代表性传承人、中国武术九段，被誉为中国当代最具影响力的太极拳代表人物之一。半个多世纪以来，他在世界各地传播太极拳，在全球40多个国家建立了100多个教学点，培养弟子超过千人，直接受教者达数十万人。
但在他看来，荣誉越多，责任也越重。
1995年，陈正雷第一次来到美国。1998年，他首次来到西雅图。从那以后到2016年，他先后18次来到这座城市授课、讲学和交流。西雅图也因此成为他在海外传播陈氏太极拳时间最长、联系最紧密的城市之一。
2016年，中国武术太极学院成立20周年之际，陈正雷曾率领一百多名太极拳爱好者和多位高级教练来到西雅图，举办大型培训和公益讲座。在华盛顿大学举行的“百城千场太极拳公益大讲堂”等活动吸引了众多民众参加。为表彰陈正雷多年来在西雅图传播太极拳、推广中华文化和促进公众健康方面所作的贡献，金县政府将2016年6月1日命名为“太极宗师陈正雷日”。
这份来自大洋彼岸的荣誉，让陈正雷深受感动。
在他看来，这既是一份认可，更是一份责任。既然西雅图给予了他这样的荣誉，他就更有责任继续把太极拳带给这里的人们，让太极拳为公众健康和社会和谐作出更多贡献。
十年之后，他再次回到西雅图。
西雅图已经发生了不少变化。繁忙的街道、不断更新的城市面貌，以及高速发展的科技，都给他留下了深刻印象。在教学之余，他登上太空针塔俯瞰西雅图，也参观了飞行博物馆。从美国总统专机到波音747、787，从早期飞机到现代航空工业的发展历程，他看到了科技进步所带来的巨大变化。
但真正让他感到亲切和欣慰的，还是再次见到西雅图的太极拳爱好者。
（陈斌在中国武术与太极学院授课）
十年过去，一批老学员依然在坚持练习，更多新的爱好者加入其中。许多人对太极拳的理解已经从最初学习动作，逐渐进入对内在功法、劲力变化和文化内涵的深入探索。对一位长期从事传承工作的太极拳家来说，没有什么比看到一颗颗种子真正生根发芽更令人欣慰。
这一次的五天集训课程设置十分系统。从基础缠丝功、养生功法，到新架、老架的拳架与用法，再到推手、发力和太极剑，课程覆盖了陈氏太极拳从基础到进阶的多个层面。
陈媛媛重点讲授缠丝功，帮助学员理解陈氏太极拳最基础也最核心的运动规律；陈娟教授结合多年实践总结的四季养生功；陈斌则系统讲解推手技法，并组织单式发力与对抗练习。陈正雷亲自讲授新架和老架的特点、区别以及具体招式的实际运用。集训后两天，教学转至华盛顿华人街体育馆，以分班形式教授老架一路和太极单剑。
尽管已经78岁，陈正雷在教学中的状态仍让许多学员惊叹。一天长达六个小时的课程中，洪一娇曾搬来椅子，希望师父能够坐下来休息，但陈正雷没有接受。他说，教拳的时候不能坐。这句简单的话，让洪一娇深受触动。
在她看来，师父虽然已经78岁，但一旦站到教学场上，精神状态、动作速度和身体反应甚至让许多年轻人难以相比。很多人对太极拳的印象是“慢”，但真正的太极拳并非只有缓慢柔和。当需要快的时候，动作可以迅疾如闪电；在技击运用中，更讲究“一触即发”。
洪一娇认为，中国武术太极学院能够走过30年，与陈正雷近30年来持续不断的指导密不可分。她始终记得师父讲过的一句话：要练好太极拳，首先要找到一位“明师”。这里的“明”，不仅是有名气，更重要的是“明白”——真正懂得太极拳从基本功到内在功法的发展规律。
太极拳看似缓慢、简单，实际上是一门极为深奥、丰富而有文化底蕴的传统武术。正确的学习方法十分重要。只有方法正确，才能避免运动损伤，并逐渐从外在动作进入内在训练，使身体协调，呼吸变得深、长、细、匀，真正体会到内外相合、上下相随、周身一体的状态。
正因为有陈正雷长期亲自指导，中国武术太极学院才能在西雅图坚持正宗、规范的陈氏太极拳教学，并在30年中培养出一批长期习练者。
这次重返西雅图，陈斌同样感受到了明显变化。2016年至2019年间，他曾多次来到西雅图，之后因为疫情等原因中断数年。再次回来，他发现许多老朋友的精神状态依然很好，而学员整体水平与十年前相比有了明显提高。
更让他感到欣喜的是，无论基础班、套路提高班，还是属于进阶训练的推手课程，都有大量学员参加。课程开放报名后，很快便达到满额。这说明太极拳在西雅图已经形成了稳定的学习群体，也说明过去几十年的传播正在产生持续影响。
在陈斌看来，太极拳虽然源于中国，但早已不仅仅属于中国。它正在为世界各地的人们带来健康、和谐与快乐。而陈斌本人，也曾经历过一段寻找人生方向的过程。作为太极世家的后代，他从小就在父亲严格要求下练拳。陈正雷对几个孩子的要求非常明确：15岁以前，孩子的思想还没有完全成熟，必须帮助他们打下基础。每到周末，其他孩子可以出去玩，他们却必须先在家练完至少五遍拳，才能获得出去玩的“资格”。
年幼时，他们并不完全理解父亲为什么如此严格。
（陈正雷大师的题字）
陈正雷却很清楚，出生在这样一个家庭，意味着拥有别人没有的条件，也意味着承担一份特殊责任。如果童年和少年时期没有打下扎实基础，等长大以后再想重新开始，可能已经错过最好的阶段。
随着年龄增长，几个孩子才逐渐理解父亲的用心。当他们走出陈家沟，到外地求学、生活时，只要别人知道他们来自陈家沟，往往马上会问：“你会不会太极拳？”他们也第一次真正意识到，自己从小学习的东西，不仅是一套拳，更是一份深厚的文化传统。陈斌年轻时也曾有过很长的“叛逆期”。他不愿意相信，自己因为出生在太极世家，就只能走太极拳这一条路。他曾到北京、广州寻找其他工作，也尝试过不同的人生方向。他想证明，自己可以拥有另外一种选择。
然而，在一次次尝试之后，他发现了一个有趣的现象：许多老板了解他的家庭背景后，反而劝他回去从事太极事业。有人甚至直接问他：“你们家有这么好的事业，为什么不回去发展，却要来给别人打工？”
一个人这样说，他或许不会在意；两个人、三个人都这样说，他开始重新思考。最终，深夜的一通电话改变了他的方向。他告诉父亲，自己决定回家，投身太极事业。从那以后，他不再摇摆。
在陈斌看来，一代人有一代人的责任，一代人也有一代人的使命。父亲那一代完成了把陈氏太极拳从陈家沟带向全国、走向世界的重要工作，那么自己这一代就应该思考，如何让传统太极拳更好地适应现代社会。
回归太极事业后，陈斌开始推动更加现代化的组织和教学模式，包括公司化运营、专业培训机构、拳馆、会馆和书院等，也参与改进教学与推广方式，让现代人能够更系统、更高效地学习太极拳。
他认为，太极拳的发展需要两条道路同时推进：一条是纵向的“传承”，要求深入、精细，确保核心技术和文化不走样；另一条是横向的“传播”，让更多普通人能够接触和受益。
西雅图正是这两条道路结合的一个缩影。
（陈正雷一行在西雅图教授太极）
由于陈正雷早在近30年前就来到这里持续授课，加上洪一娇等本地传承者长期坚持，西雅图已经形成了具有一定深度的太极拳学习群体。如今，一些学员提出的问题，已经不是初学者的问题，而是只有练习十年甚至更长时间的人才会深入思考的问题。
陈娟第一次来到西雅图，同样感受到了这种积累。事实上，十年前中国武术太极学院成立20周年时，她原本已经在来西雅图的教练团队名单中，但因为当时刚刚生下第二个孩子，最终未能成行。
这一等，就是十年。她笑言，20周年错过了，30周年终于如期而至。
长期在世界各地教授太极拳的经历，让陈娟深知师资的重要性。在一些地方，虽然当地人非常喜欢太极拳，但由于缺少真正系统学习过的老师，传播过程中难免出现动作和理念的偏差。西雅图的太极爱好者则相对幸运，因为这里长期有正宗的传承体系，有洪一娇这样的老师坚持教学，也有陈正雷多年来不断亲自指导。
陈娟本人是第十三届全运会太极拳冠军，但这枚冠军背后，有一段鲜为人知的故事。参加全运会的那一年，她刚刚40岁，也刚生下第二个孩子。产后两个月，她被选中代表广东省参赛。最初，她认为自己的身体还没有完全恢复，没有信心参加如此高水平的比赛，甚至推荐了其他人选。
但经过技术评估，教练团队仍然认为她具备冲击冠军的实力。最终，在家人的鼓励下，她决定一边恢复身体，一边投入训练。那是一段极为艰苦的日子。每天训练六到八个小时，运动量巨大。太极拳看起来柔和，但专业竞技训练的强度远超普通人的想象。运动员需要长时间保持屈膝状态，在五六分钟内完成上百个动作，同时还要表现出清晰的节奏、力量和神韵。
（陈正雷一行在西雅图教授太极）
刚刚生产后的身体本来处于相对虚弱的阶段，而高强度训练又不断消耗体力。陈娟第一次真正体会到，原来人累到极点的时候，真的会流泪。最终，她坚持了下来，并获得全运会太极拳冠军。
回顾这段经历，她认为，扎实的童子功是最重要的基础，而多年练习太极拳所形成的身体素质，也帮助她完成了这次挑战。同时，训练过程中如何在消耗之后恢复，包括合理的调养和饮食，也十分重要。
如果说陈娟的经历体现了太极拳在竞技与养生之间的结合，那么陈媛媛的经历，则展现了太极拳作为中华文化使者走向世界的另一面。
在兄弟姐妹三人中，陈媛媛可能是到过国家和地区最多的一位。从很小的时候开始，她就不断听父亲讲起西雅图。她知道父亲长期在这里推广太极拳，也知道这里有洪一娇和许多熟悉的“太极家人”。因此，虽然这次是第一次来到西雅图，她却并不觉得陌生。
多年来，陈媛媛多次参与国际文化交流项目。2014年，她曾随父亲前往南非。后来，她又前往玻利维亚首都拉巴斯传播太极拳。拉巴斯海拔超过4000米。之所以选择她前往，是因为她曾在中国青海开设拳馆，有在高海拔地区教学的经验。
即便如此，真正到达当地后，她仍然感受到明显的高原反应。平时走路上坡，需要停下来喘几口气，但一个令她自己都感到惊讶的现象是：当她带着学生打太极拳时，反而并不觉得那么喘。这段经历让她更加深刻地体会到太极拳对呼吸、放松和身体状态的调节作用。
在玻利维亚，当地一些政府官员和社会人士也是中国武术爱好者。陈媛媛越来越感受到，太极拳可以成为连接不同国家、不同民族和不同文化的桥梁。正如陈正雷经常说的，太极拳是一种“无声的语言、无形的纽带”。
今年3月，陈媛媛又参与文化交流项目赴罗马尼亚教授太极拳。她发现，当地人对太极拳充满向往，但由于距离中国遥远，真正接受过系统训练的师资相对有限。甚至有一位曾在北京学习过杨式太极拳的外国人，成为当地较高水平的太极拳老师，并教授许多人练习。
这让她更加意识到，世界各地对真正的中国传统文化有着巨大兴趣，而太极拳正是中国文化走向世界的一张重要名片。她希望未来继续沿着父辈的足迹，走到更多国家和地区，让更多人通过太极拳了解中国文化，也从中获得健康。
陈正雷看着三个子女如今都成为陈氏太极拳的重要传承人，心中自然十分欣慰。
但这条路并非从一开始就顺理成章。
他坦言，孩子们小时候并不理解所谓的“责任”。因此，在他们还没有能力作出成熟选择的时候，他必须严格要求他们练习，帮助他们把基础打下来。等到长大以后，他们看到了太极拳的价值，自然会作出自己的选择。
事实也正是如此。
如今，不仅三个子女全部投身太极事业，儿媳和两个女婿也都辞去原来的工作，加入到太极拳的传承与推广中。
陈正雷用一句朴素的话概括全家的选择：“一家人，一套拳，一辈子，就干这一件事。”
这件事，就是弘扬中华文化，发展太极事业，为人类健康作出贡献。
从陈家沟到西雅图，从中国到欧洲、非洲、南美洲，太极拳跨越的不只是地理距离，也跨越了语言、文化和生活方式的差异。
30年前，当中国武术太极学院在西雅图起步时，很少有人能够预见，这颗种子会在太平洋彼岸扎根如此之久。28年来，陈正雷一次次来到西雅图，洪一娇则在当地日复一日地教学。一位负责把源头活水不断带来，一位负责让这条河流在当地持续流淌。
如今，第二代传承人也加入其中。
陈斌曾用一个颇具诗意的说法形容这段缘分：人们熟悉电影《北京遇上西雅图》，而在30年前，当“太极遇上西雅图”，同样碰撞出了一场延续至今的浪漫。
这种浪漫，不只是表面的诗意。
它是一个人坚持练拳几十年后依然拥有的健康体魄，是一群来自不同文化背景的人因为太极成为朋友，是一位78岁的老人站在课堂上连续授课六个小时仍然不肯坐下，也是一个家族几代人共同守护一项传统文化的选择。
它还是一种跨越时代的传承。
父亲曾经严格要求孩子练拳，孩子长大后也曾怀疑、离开和寻找，但最终又回到这条道路上。如今，他们已经能够独当一面，走向世界不同角落，把父辈传下来的太极拳继续传给下一代。
五天的西雅图集训结束后，许多学员仍意犹未尽。大家相约，希望来年能够再次相聚，继续学习正宗、规范的陈氏太极拳。而对于陈正雷一家和洪一娇来说，这次相聚也不是结束。
中国武术太极学院走过30年，只是一个新的起点。
从1998年陈正雷第一次来到西雅图，到2016年“太极宗师陈正雷日”的设立，再到2026年一家两代四位太极传承人共同来到西雅图，近30年的时间，见证了一项中国传统武术如何在海外从一场课程、一个学生、一位老师开始，逐渐形成稳定的传承体系。
太极拳的动作可以很慢，但它传播的脚步从未停止。一代人播种，一代人守护，一代人继续走向更远的地方。在西雅图，这场始于近30年前的“太极之缘”仍在继续。
正如陈正雷在接受西雅图中文电台专访对听众的祝愿，希望更多人加入太极拳健身的队伍，在太极中获得健康与长寿；陈娟希望更多人“共享太极，共享健康”；陈媛媛希望更多人能够学习正宗正源的太极拳；洪一娇则向西雅图的太极爱好者发出邀请，希望大家在太极中充满精气神，拥有平安、健康和快乐的人生。
而陈斌所说的那句话，或许最能概括这场跨越30年的相遇：30年前，当太极遇上西雅图，它碰撞出了一场独特而美好的浪漫。今天，这场浪漫仍在继续。
(左起：陈娟、洪一娇、陈正雷、陈斌、陈媛媛在西雅图中文电台）
【以下是广告】
— 电子版(electronic version)，每月$3.99/month
